Как вернуть голос при простуде



Охриплость или пропажа голоса — обычное состояние для учителей и ораторов. Однако не только представители этих «общительных» профессий страдают таким расстройством.

Оглавление:

Медицинское состояние, известное, как «афония» является частым спутником простудных заболеваний и нередко носит хронический характер.

Если вы не специально добивались эффекта легкой хрипотцы (например, чтоб сделать карьеру шансонье или приобрести более брутальную репутацию в своем окружении), то логично возникает вопрос — как восстановить голос при простуде?

Причины осиплости или пропажи голоса

Нет какой-то одной причины, по которой может «сесть» голос — их много и надо разобраться, чем вызвана афония в каждом конкретном случае. Факторы, влияющие на голос, можно условно разделить на две группы:

1. Бактериально-вирусное заражение. Патогенные микроорганизмы провоцируют такие заболевания, как:



Ангина и ларингит сопровождаются афонией практически всегда. Эти заболевания приводят к воспалению голосовых связок и потере ими своей «переговорной» функции.

2. Внешнее влияние. Помочь перечисленным заболеваниям лишить вас голоса могут такие дополнительные неблагоприятные факторы, как:

  • переохлаждение (местное или общее);
  • курение;
  • повышенная кислотность желудка;
  • пересушенный или пыльный воздух;
  • употребление в пищу продуктов, вызывающих жажду;
  • общее обезвоживание организма;
  • стресс;
  • длительные или слишком эмоциональные разговоры.

Эти провокаторы могут действовать на голос негативно и самостоятельно, без наличия инфекционного заражения организма.

Как происходит потеря голоса?

Нередко афония начинается слабо выраженно. Подвергнувшись влиянию одного или нескольких неблагоприятных факторов, гортань начинает напоминать о своем существовании такими симптомами, как:

Случается и такое, что голос пропадает внезапно — человек просто встает утром и не может ничего сказать или говорит очень тихо. Как бы то ни было, афония значительно дольше проходит сама, но гораздо быстрее при грамотно подобранном лечении.



Методы лечения при простудной афонии

Что делать, если от простуды пропал голос? Во-первых, не нужно паниковать. Даже если у вас из-за потери голоса срывается важная встреча или рабочий день, важно помнить, что стресс только усугубит проблему.

Во-вторых, можно попробовать применить один или несколько способов домашнего лечения. Если не помогут они, придется прибегнуть к лекарственным препаратам. Ниже перечислены варианты того, как лечить афонию в домашних условиях.

Народные средства для возврата голоса

Афония — весьма распространенное явление, потому как рецептов избавления от нее на просторах интернета просто не счесть. Мы выбрали самые известные и несложные для применения:

  1. Молоко+сливочное масло+мед. Молоко нужно подогреть примерно до 40 градусов. Затем добавить туда кусочек масла, подождать, пока растает и присоединить к напитку мед. Это приятное средство поможет прогреть горло благодаря температуре напитка, уменьшить воспаление благодаря меду и смягчить ткани гортани благодаря сливочному маслу.
  2. Яичный желток+сахар+сливочное масло. Желтки необходимо растереть с сахаром, добавить туда растопленное сливочное масло. Использовать по типу леденцов, рассасывая по одной чайной ложке средства раз в 1,5-2 часа.
  3. Молоко+сода. В стакан подогретого молока нужно добавить треть чайной ложки соды. Получится щелочное питье, которое очень хорошо смягчает горло. Соду можно заменить минеральной водой Боржоми, соединив ее с молоком в пропорции 1:1.
  4. Коньяк+лимон+мед. Это лекарство готовится из указанных ингредиентов в соотношении 50 мл/3 капли/15 грамм. Лечиться им могут только взрослые — для этого получившуюся смесь нужно употреблять дважды в день (подробно читайте Коньяк для горла: лечебное средство или вред?).
  5. Ромашка+эвкалипт. Настой ромашки разводится с водным раствором эвкалипта и применяется для полоскания горла либо ингаляций. Лечебный эффект достигается благодаря сочетанию противовоспалительного и успокаивающего действия.
  6. Молоко+инжир. Сухой плод нужно разрезать пополам, залить стаканом молока и подогревать, не доводя до кипения. Пить нагретым в течении дня.
  7. Лук+мед+сахар. Нарезанную мелко луковицу необходимо отварить в 150 мл воды с добавлением 2 чайных ложек сахара. Полученный сироп соединить пополам с медом, принимать по 1 столовой ложке утром и вечером перед едой.
  8. Глинтвейн. Это горячительный напиток, который готовится из вина. Его подогревают до горячего состояния и добавляют корицу, гвоздику, цитрусы, а также сахар. Такой напиток не только избавит от осиплости голоса, но и вылечит любую простуду. Естественно, данный рецепт не применяется в лечении детей.

Среди приведенных рецептов любой человек сможет выбрать тот, что ему понравится и поможет.

Медицина в помощь

Некоторым людям проще пойти в аптеку и купить готовое лекарство, чем заморачиваться с приготовлением по рецептам. Что ж, и среди аптечных медикаментов есть действенные средства, которые могут быстро вернуть голос. Некоторые из них перечислены ниже:


  • Лоратадин, Диазолин, Алерзин — средства, устраняющие аллергический компонент болезни;
  • Люголь — содержит йод, обладающий антисептическим эффектом;
  • Бромгексин, Амброксол, Мукалтин — самые известные отхаркивающие препараты, позволяющие снять раздражение из-за кашля;
  • Гексорал, Каметон, Ингалипт, Ангилекс — местные антисептики, которые обычно выпускаются в виде спреев;
  • Мирамистин, Хлорофиллипт — растворы для полоскания горла, снимающие отечность тканей.

Упомянутые лекарства, особенно в комплексе друг с другом, способны устранить первопричину афонии.

Вспомогательные приемы

Чтобы ускорить процесс восстановления «певучести», можно, помимо лекарств, применить дополнительные способы, которые помогут быстро вернуть голос при простуде, например:

  • согревающие компрессы на область шеи;
  • горячие ванночки для ног;
  • разогревающие мази на стопы и икры;
  • обильный питьевой режим;
  • терапия эфирными маслами.

Можно ли вернуть голос за один день при простуде? Ответ на этот вопрос зависит от тяжести заболевания и его происхождения. Если ваше горло просто продуло на холоде, скорее всего, голос вернется после пары процедур прогревания ног и области шеи, а также употребления теплого лечебного питья. В других случаях может понадобиться от 3 до 10 дней более интенсивного лечения.

Дополнительные рекомендации и ограничения

Самое важное при афонии — не допускать действий, которые могут ухудшить состояние голосовых связок. Поэтому стоит прислушаться к следующим советам, особенно если голос у вас пропадает при любой простуде:

  1. Постарайтесь избавиться от вредных привычек, если они у вас имеются. Сигареты и алкоголь пересушивают слизистые оболочки во рту, приводя к огрубению, а также полной или частичной потере голоса.
  2. Откажитесь на время от чая, кофе, сладких газировок и соков — эти напитки являются мочегонными, поэтому обезвоживают организм.
  3. На время болезни исключите из рациона сладости, сдобу, острые, жареные, жирные, соленые, копченые и кислые продукты. Все они вызывают повышенное чувство жажды и приводят к раздражению гортани и голосовых связок.
  4. Избегайте прогулок на улице в прохладную погоду, особенно без шарфа. Лишнее переохлаждение вам сейчас ни к чему.
  5. Старайтесь не появляться в местах, где много пыли и других загрязняющих частиц.
  6. Соблюдайте голосовой покой столько, сколько потребуется для полного восстановления связок — в идеале это время должен определить лечащий врач.

Если вы действительно хотите вернуть голос поскорее, вам не трудно будет соблюсти данные рекомендации. При частой склонности к ларингитам и афонии стоит подумать о профессиональной консультации врача-отоларинголога. Не рассматривайте временную потерю голоса как наказание. Вы все равно не сможете застраховать себя от всех возможных причин такого состояния. Относитесь к своему вынужденному молчанию, как к возможности отдохнуть, ведь в общении нам всем тоже иногда требуется пауза.

Таблетки от простуды;



В горле как будто что-то мешает.

Лечение ларингита у взрослых в домашних условиях

Как и чем лечить ангину у ребенка 2 лет

Симптомы и лечение ларингита

Симптомы и лечение аденовируса у детей



Симптомы и лечение вирусной ангины у детей

Герпесная ангина у детей

Занимаясь самолечением вы можете упустить время и нанести вред здоровью!

Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на сайт. Всё в оригинальных текстах.

Источник: http://loramed.ru/bolezni/gorlo/golos/kak-vernut-golos-pri-prostude.html

Восстановление голоса после простуды в домашних условиях

ОРВИ, грипп, простуда в осенне-зимний период не обходят стороной почти ни одного человека. В большинстве случаев эти заболевания протекают с осложнениями: все начинается с насморка, а заканчивается ларингитом, трахеитом или бронхитом с воспалением голосовых связок.

Если взрослые люди могут на ногах переносить многие болезни дыхательных путей, то как же быть в ситуации, когда утрачивается способность говорить? Ведь труд человека в большинстве случаев связан с речевой активностью. Итак, если у вас часто пропадает голос при простуде, чем лечить горло и как восстановить речь?

Почему при простуде и ОРВИ иногда пропадает голос?

За функции голосового аппарата отвечает блуждающий нерв, отходящий от продолговатого мозга. После простуды или ОРВИ нередко возникает отек слизистых оболочек гортани, в результате чего утрачивается их способность создавать вибрацию. Появляется хрипота, осиплость. Если пропал голос при простуде, восстановить его поможет ряд процедур, которые можно проводить в домашних условиях. Однако народное лечение в сочетании с приемом медицинских препаратов обеспечивает максимальный эффект и позволяет в кратчайшие сроки избавиться от афонии.

Какие факторы приводят к потере голоса?

Человек может утратить голос по многим причинам. Чаще всего, это происходит в следующих случаях:

  • Обильное холодное или, напротив, горячее питье: в результате этого в гортани начинаются воспалительные процессы.
  • Простуда, ОРВИ и, как осложнения, — ларингит, бронхит, трахеит. Появляется першение, сухой кашель, охриплость.
  • Голос при простуде пропадает у многих, но в большинстве случаев это явление возникает у педагогов, певцов, актеров, ораторов: голосовые связки всегда находятся в напряжении, а заболевание усугубляет процесс.
  • Регулярное употребление холодных газированных напитков.

Постарайтесь исключить для себя все возможные риски: это позволит избежать потери голоса и появления сильнейших осложнений после ЛОР-заболеваний.



Как восстановить голос при простуде в домашних условиях?

Одно из основных условий быстрого избавления от такого осложнения — правильное питание. Во-первых, необходимо теплое питье, причем в больших количествах. Раздраженным связкам требуется много влаги. Чай, морс, компот, кисель, молоко — выбор достаточно широк.

Если нет температуры, и вы не употребляете лекарственные препараты внутрь, поможет глинтвейн. Готовить его лучше перед сном. Налейте в емкость красное вино, добавьте немного корицы; 1-2 гвоздики; кориандра, мускатного ореха, сушеного имбиря на кончике ножа и нагрейте до 80 градусов. Напиток не должен кипеть: в этом случае все полезные свойства утрачиваются. Процедите его, выпейте 150 г глинтвейна, укутайте горло и ложитесь в постель.

В пищевом рационе больного обязательно должны присутствовать бульоны, нежирное мясо без приправ, фрукты, овощи, каши, йогурты и другая молочная продукция. Запрещено употреблять копчености, консервированные овощи, кофе и газировку. Полезно добавлять в готовые блюда чеснок и лук.

Как восстановить голос после простуды народными средствами?

Способов лечения в домашних условиях много: это полоскание горла, ингаляционные процедуры, смазывание миндалин и задней стенки, теплое питье, употребление целебных настоев. Итак, как вернуть голос при простуде с помощью рецептов народной медицины?

  1. Перед сном сделайте для ног теплую ванночку. Возьмите свежее яйцо и употребите его в сыром виде, затем съешьте 1 ст. л. меда. Выполнить процедуру нужно три раза с промежутком в 40 минут.
  2. Очистите корень хрена, потрите на терке и залейте крутым кипятком. На 10 г смеси — 0,5 ст воды. Настой будет готов через 4 часа. При желании можно добавить немного сахарного песка. Пить маленькими глотками в теплом виде в течение дня.
  3. Ягоды черники растолочь и залить закипевшей, но слегка остывшей водой. Полоскать таким морсом горло 4-5 раз в день.
  4. Яичный белок взбивать до появления пенки. Затем залить стаканом теплой кипяченой воды. Делать полоскания каждые 2 ч.
  5. 400 г отрубей залить 1,5 литрами кипятка, подсластить коричневым сахаром. Процедить, пить маленькими глотками в течение дня.
  6. Ингаляции с ромашкой, календулой, эвкалиптом, шалфеем. 1 ст. л. травы заливают литром кипятка. Накрываются одеялом и дышат в течение 10 мин. Можно делать процедуры и с помощью небулайзера. Если у вас пропал голос при простуде и необходимо попутно лечить бронхит или тонзиллит, данный прибор станет настоящим спасением. Люди, которые часто страдают заболеваниями дыхательных путей, просто обязаны иметь его дома.
  7. Ароматерапия с эфирными маслами лимона, эвкалипта, аниса. В специальную лампу добавляют несколько капелек масла и воды. Процедуру следует проводить в гармоничной обстановке.
  8. Что делать, если голос пропал при простуде, знали еще в древности: теплое молоко с медом и маслом использовали при заболеваниях горла с давних времен. Если у вас частичная афония, это средство может помочь даже за одну ночь, и уже завтра вы сможете говорить. Молоко прогревает связки, а мед и масло обволакивают, восстанавливают эластичность слизистых оболочек. Можно добавить в напиток немного имбиря или какао.
  9. Плоды инжира растолочь. Залить теплым молоком, нагреть, но не доводить до кипения. Употреблять трижды в день.
  10. Помогают и теплые компрессы на ночь. Капустный лист опустить в горячую воду, обсушить и смазать медом. Положить на шею, закрепить шерстяным платком или шарфом.
  11. Куриное яйцо взбить, добавить ложечку меда, немного коньяка или рома, лимонного сока. Все ингредиенты должны быть в равных пропорциях. Тщательно перемешать. Подогреть на водяной бане и пить по 0,25-0,5 стакана три раза в день.
  12. Приготовьте отвар на основе семян аниса. Их нужно залить кипятком в соотношении 1:2 и томить на слабом огне 15 мин. Остудить, добавить десертную ложку коньяка и 1,5 ст. л. меда, перемешать. Пить по 1 столовой ложке каждые 30 мин. Хранить в холодильнике состав нельзя.

Когда при простуде происходит потеря голоса, чем лечиться, — выбирает сам человек. При аллергии на мед некоторые из вышеописанных средств противопоказаны. У некоторых имеется индивидуальная непереносимость ромашки, эвкалипта или эфирных масел. Поэтому метод лечения каждый выбирает сам. Однако лучшим вариантом будет консультация с опытным врачом.



Медикаментозное лечение при потере голоса

Если при простуде пропал голос, как лечить горло и восстановить функционирование голосового аппарата с помощью лекарственных средств, может подсказать опытный отоларинголог. В случаях, когда обратиться в клинику нет возможности, можно воспользоваться таблетированными препаратами или спреями. Они продаются в аптеках без рецепта.

  1. Каметон (спрей). Помогает при воспалительных процессах в ротовой полости. Обладает антисептическими свойствами.
  2. Фарингосепт (таблетки). Этот препарат известен с советских времен. Эффективен при любых инфекционных и воспалительных заболеваниях горла.
  3. Гексорал (спрей). Многофункциональный препарат: увлажняет слизистые оболочки, обеззараживает и облегчает болевые ощущения при глотании.
  4. Хлорофиллипт (раствор). Антимикробное средство масляной консистенции из натуральных компонентов. Изготавливается на основе хлорофилла, содержащегося в листьях эвкалипта.
  5. Декатилен (таблетки). Снимает боль в горле, обладает антибактериальными свойствами.
  6. Ингалипт. Обеззараживает, избавляет от першения в горле и купирует воспалительные процессы.
  7. Септолете (таблетки). Помогает при сильном кашле, снимает боль и подавляет патогенные микроорганизмы.
  8. Гомеовокс. Данный препарат отлично себя зарекомендовал как эффективное гомеопатическое средство при ларингите, тонзиллите и потере голоса.
  9. Раствор Люголя. Помогает эффективно и быстро снять воспаление голосовых связок.
  10. Противоаллергические препараты. Если потеря голоса сопровождается отечностью, без данных средств не обойтись.

Все эти лекарства помогут вам в ситуации, когда необходимо быстро вернуть голос при простуде.

Дополнительные средства для восстановления голоса

Иногда даже при комплексном лечении речевая функция восстанавливается очень медленно. Если у вас пропал голос от простуды, как лечить афонию максимально эффективно? Необходимо не только использовать лекарственную терапию и народные рецепты, но и выполнять следующие упражнения:

  1. «Львиная поза». Попробуйте высунуть язык на всю длину и произнести звук «к». Повторяйте несколько раз.
  2. Вдохните, отклоните голову назад и пытайтесь имитировать полоскание горла. Делайте это ровно столько времени, насколько хватает дыхания.
  3. Постучите пальцем по верхней губе, задержите дыхание и пытайтесь сказать «бы-бы-бы».
  4. Глубоко вдохните. Стучите по грудной клетке и пробуйте произнести по очереди все гласные звуки. Это упражнение весьма эффективно, если у вас пропал голос при простуде.
  5. Постукивая по крыльям носа и ноздрям кончиками пальцев, старайтесь издавать тягучие звуки (мычание в сочетании с тактильным контактом эффективно восстанавливает голосовые связки).

При потере голоса полезно массировать гортань круговыми движениями. Можно это делать во время нанесения противопростудных мазей, например, бальзама Эвкабал. Помимо этого, не забывайте, что горло нужно держать в тепле, а дома обеспечить необходимый уровень влажности. Если вы не знаете, как восстановить голосовые связки после простуды максимально быстро, и вы страдаете афонией часто, приобретите увлажнитель воздуха — этот прибор поможет вам усилить эффективность лечения. Помогает он и при сухом кашле.

Что запрещено делать человеку, у которого после простуды пропал голос?

В период лечения простуды или ОРВИ, осложненных потерей голоса, больному категорически запрещено:


  • Курить. Содержащиеся в сигаретах смолы раздражают голосовые связки, провоцируют появление осиплости.
  • Пытаться говорить, тем более шепотом. В последнем случае вы еще больше напрягаете голосовой аппарат.
  • Очень часто люди, которые не знают, как быстро вернуть голос при простуде в домашних условиях без вреда для здоровья, прибегают к самым известным методам. Например, начинают полоскать горло содовым раствором. Этим средством пользоваться категорически запрещено: оно помогает бороться с патогенными микроорганизмами, но отрицательно влияет на состояние голосовых связок.
  • Дышать ртом, особенно в морозную погоду. При носовом дыхании происходит естественная очистка воздуха от бактерий и пыли, а также его нагрев и увлажнение.

Как вернуть голос за один день при простуде — вопрос достаточно сложный, однако иногда случаются ситуации, когда это просто необходимо сделать, чтобы не подвести коллег, близких, друзей или не упустить шанс, который представляется раз в жизни. В таких случаях нужно проводить комплексное лечение: использовать эффективные препараты, народные средства и делать упражнения для восстановления функций голосовых связок.

Потеря голоса при простуде — не такая уж страшная проблема, если подходить к ее решению с максимальной ответственностью, а чем лечить такое осложнение — мы уже подсказали. Желаем вам не болеть!

Статьи по теме

Рубрики

Опрос

Меню в подвале

ВНИМАНИЕ! Вся информация на сайте предоставляется лишь в целях ознакомления и не является руководством к действию!

Источник: http://prostuda.org/voprosy/kak-vernut-golos-pri-prostude

Пропал голос от простуды: как лечить и быстро восстановить связки

Возможность говорить это важнейшая функция человека. Иногда после выздоровления у человека остаются некоторые последствия заболевания, например, пропадает голос.



Стоит разобраться, почему такое возможно и как происходит восстановление функции после простуды.

При воспалительном процессе в голосовых связках может наблюдаться потеря голоса. В официальной медицине это состояние принято называть «афония».

Потеря голоса

Афония может быть полной или частичной. Последняя характеризуется тем, что голос сел, охрип или осип. При полной афонии человек может издавать звуки только шепотом. В любом случае нужно знать, как лечить связки после простуды и сколько для этого потребуется времени.

Человек может говорить благодаря голосовым связкам, которые расположены над трахеей. Связки представляют собой складки слизистых оболочек в гортани, когда она вибрируют – издается звук.

Чтобы звук воспроизводился правильно, связи должны хорошо смазываться и увлажняться.



При любом воспалении голосовых связок, ослабляется способность правильной вибрации, что в результате ведет к частичной афонии.

Когда пропал голос при простуде, потребуется некоторое время, чтобы вернуть его с помощью ряда процедур.

Почему появляется афония

Если произошла потеря голоса после простудного заболевания, можно говорить о том, что голосовые связки повредила инфекция. Как правило, афония возникает при:

Ларингит может протекать в хронической или острой форме. Хроническая форма ларингита быстро развивается, если есть:

  1. гастроэзофагельная рефлюксная болезнь,
  2. стекание слизи из носоглотки,
  3. хронический синусит,
  4. постоянные контакты с пылью, газами и химическими веществами.
  5. курение.

При острой форме ларингита имеется сильная перегрузка голоса или респираторная вирусная инфекция.



Меры по возвращению голоса

Если голос осип, охрип или произошла его потеря, важно незамедлительно обратиться к врачу. Голос можно вернуть с помощью следующих врачебных рекомендаций.

Паровые процедуры – ингаляции при ангине или при кашле. Данный способ быстро восстанавливает голосовые связки при воспалениях. Чтобы провести ингаляцию, нужно залить кипяток в широкую тару, добавить несколько капель масла шалфея либо эвкалипта.

Пар следует вдыхать ртом, а выдыхать носом. Делать ингаляции необходимо находясь близко к миске, с покрытой полотенцем головой. Лечение проводится 2 раза в день на протяжении 5 минут.

Лечить связки после простуды можно также с помощью употребления большого количества теплой жидкости. Стоит отметить, что под жидкостью подразумевается не кофе и чай, а витаминизированные напитки:

Не стоит забывать и о чистой минеральной негазированной воде.



Если голос осип, сел и стал хриплым, лечить связки можно препаратом «Люголь». Он представляет собой лечебный раствор, которым обрабатывается область воспаления.

Лечение голоса после простуды также выполняется с помощью противоаллергических препаратов:

Лечить горло подобными препаратами можно, если имеется выраженная отечность. Следует помнить, что такие средства имеют седативное действие, поэтому употреблять их нужно перед отходом ко сну.

Специальными леденцами либо таблетками для рассасывания также можно лечить горло и связки. С помощью терапии быстро выделяется слюна.

Через некоторое время, связки становятся увлажненными, а горло – менее воспаленным.



Как восстановить голос после простуды в домашних условиях

Для восстановления голоса подойдут известные народные средства, которые не менее эффективны, нежели фармацевтические средства. Можно делать следующие рецепты:

  • На крупной терке нужно натереть один сырой картофель и отжать через марлю. Полученным соком следует полоскать горло несколько раз в день после приема пищи.
  • Взбить 2 яичных желтка с сахаром, в густую массу добавить около 50 грамм сливочного масла, которое предварительно растоплено. Лекарственное средство рассасывается по 1 столовой ложке через каждые полтора часа. Такое лечение эффективно, когда голос охрип.
  • Нагреть пол-литра молока, добавив яйцо с 5 г сливочного масла и натурального меда. Все тщательно перемешать и через каждые 12 часов.
  • Взять 125 мл минеральной щелочной воды и подогретого молока такого же количества. Употреблять небольшими глотками в течение дня.
  • 15 г сухих соцветий алтея нужно залить 250 горячей, но не кипящей водой. После того, как сырье заварится – добавить 10 г натурального меда. Средство пить несколько раз, каждый день.
  • Нагреть на водяной бане 50 мл коньяка, добавить туда три капли сока лимона и 15 г меда. Состав употреблять два раза в день.

Что запрещено делать при потере голоса

Восстановление голоса при простуде – многоуровневый процесс, при котором следует неукоснительно соблюдать перечисленные ранее правила. Важно знать, чего нельзя делать при афонии:

  1. употреблять напитки, которые содержат кофеин. К ним относится, прежде всего, чай и кофе. Эти жидкости обезвоживают организм,
  2. нельзя курить, поскольку дым сигарет раздражает и сушит горло. Даже при пассивном курении горло воспаляется и раздражается, что существенно замедляет процесс восстановления,
  3. употреблять алкогольные напитки, они способствуют обезвоживанию, поэтому течение заболевания усугубляется,
  4. применять сосудосуживающие средства, они иссушают голосовые связки,
  5. употреблять продукты питания с высоким содержанием кислоты: шоколад, помидоры, цитрусовые. Исключение составляет мед с лимоном,
  6. совершать длительные прогулки в холодную погоду. Для связок вреден холодный воздух. В помещениях нужно носить шарф и свитер,
  7. максимально избегать напряженных разговоров, лучше разговаривать столько, сколько позволяет состояние,
  8. употреблять слишком горячее или холодное питье, например, газированные напитки, раздражающие связки,
  9. посещать задымленные и запыленные места.

Полезные рекомендации

После полного восстановления голоса не нужно сразу же сильно его нагружать. Следует разрабатывать связки постепенно. В противном случае, человек будет жаловаться на то, что сорвал голос сразу же после выздоровления, что потребует возобновления лечения.

Если афония уже была диагностирована ранее, на голос следует обращать внимание периодически. Когда он пропадает регулярно, важно пройти хотя бы один осмотр у врача, поскольку явление является патологическим.

Важно беречь свой голос и внимательно относиться к изменению состояния здоровья. Если формируется афония и голос пропадает или резко охрип – следует незамедлительно осуществлять грамотное лечение. Подробно — в видео в этой статье.

эта ситуация мне знакома. когда болит горло у меня практически всегда пропадает голос или изменяется до неузнаваемости. в свои 25 лет разговариваю так, будто я всю жизнь курила. стараюсь меньше напрягать связки и чаще пить теплое молоко с медом.



У меня пропадает голос, потому что очень сильно нагружаются связки из-за моей работы много говорить. Увы но никакие народные средства меня не спасают. Из медикаментов мне эффективно помогают пастилки Исла-Моос. После их применения голос действительно возвращается.

Во время простуды когда болею, то часто появляется сиплость в голосе. Лор мне советовала рассасывать пастилки Исла-Минт, чтоб вернуть голос и они помогли. За три дня применения пастилок горло смягчилось и прошла сиплость. Теперь в случае чего, использую только эти растительные пастилки.

Источник: http://stopgripp.ru/bolezn/prostyl/propal-golos-ot-prostudy-kak-lechit.html

Что делать, если пропал голос? Восстановление голоса при простуде

Простуда проявляется неприятной болевой симптоматикой, которая может перетечь в осложненную форму при отсутствии квалифицированной методики лечения. Основными симптомами простуды является повышение температуры тела, озноб, насморк, кашель. Порой простуда заходит так далеко, что кашель вызывает такое неприятное осложнение у человека, как пропадание голоса.

Такое явление, как исчезновение голоса у человека называют в медицине афонией. Причины развития данной симптоматики разнообразные, поэтому рассмотрим детальнее, почему пропадает голос и как его восстановить в короткие сроки.

Причины пропадания голоса

Как восстановить голос после простуды? Чтобы дать ответ на этот немаловажный вопрос, следует первоначально разобраться в причинах, которые провоцируют такую неприятную симптоматику, и почему они возникают.



Определение причины заболевания — это и есть первый шаг к успешному выздоравливанию. Основными причинами, которые вызывают потерю голоса после простуды, являются следующие факторы.

Ларингит

Заболевание ларингит — это осложненная форма простуды, которая чаще всего приводит к тому, что возникает сухой кашель, воспаляются голосовые связки и пропадает голос. Причинами развития ларингита могут быть как вирусы, так и бактерии, поражающие организм.

Первыми симптомами заболевания «ларингит» являются неприятные признаки жжения в горле, першения, переходящие в развитие продирающего кашля. Кашель преимущественно сухой, то есть не обуславливается отведением мокроты. Кашель с обильным выведением мокроты не вызывает потери голоса. В итоге, такое осложнение, как ларингит, поражает голосовые связки и вызывает афонию. Лечить ларингит необходимо лекарственными препаратами.

Воспаление гортани

При воспалении гортани происходит полная или частичная потеря голоса. Голосовые связки воспаляются по причине употребления слишком холодной или горячей пищи или жидкости. Не менее весомая причина воспаления гортани обусловлена негативным воздействием на слизистую горла сигаретного дыма, который вызывает сухой кашель.

Ангина

Ангина является также одной из причин воспаления голосовых связок. Также, как и ларингит, ангина, а точнее ее последствия, оставляют отпечаток на слизистой горла, в результате чего наблюдается развитие афонии.

Потеря голоса при ангине — это не редкое явление, которое является скорее осложнением, чем последствием. При ангине требуется своевременное принятие лечебных действий.



Физические перегрузки голосовых связок

Такие причины свойственны для людей, работающих в сфере образования: преподавателями, учителями, а также культуры: актерами. Эти люди большую часть жизни разговаривают на повышенных тонах, не давая голосовым связкам времени на отдых, поэтому следствием такого отношения является срыв голоса, который возникает периодически.

Сильное нервное перенапряжение

В редких случаях наблюдаются симптомы развития афонии у людей, которые накануне подверглись серьезному нервному перенапряжению или испугу. В таком случае голосовые связки не выдерживают и возникает заболевание «афония». Голос пропадает преимущественно на время, но может исчезнуть и навсегда, что зависит от характера перенапряжения.

Если человек имеет такие жалобы, когда первоначально болит горло, а потом возникает потеря голоса, то это говорит о наличие стороннего возбудителя.

Зная основные причины, которые приводят к потере голоса, следует перейти к рассмотрению способов его восстановления. Если пропал голос и болит горло, то следует немедленно проводить лечение. Что представляет собой лечение, с помощью которого можно избавиться от афонии, узнаем детальнее.

Восстанавливаем голос: основные методы

Если симптоматика афонии спровоцирована посредством простудных заболеваний, то надежный способ не допустить развития афонии — это осуществлять своевременное лечение. Лечение простуды происходит с использованием лекарственных препаратов, которые назначаются доктором, а также средств народной медицины. Что делать, чтобы скорее вернуть голос после простудных заболеваний, узнаем далее.



Устраняем раздражитель

Для того, чтобы восстановить голос, необходимо первоначально устранить причины его исчезновения. Поэтому необходимо прекратить употреблять холодную и горячую пищу, отказаться от курения и вдыхания табачного дыма, осуществлять частый отдых, избегать нервных переживаний и расстройств. Если выполнить этот перечень условий, то лечение можно облегчить не на один десяток раз.

Предоставляем отдых для голосовых связок

Если причины афонии обусловлены такими заболеваниями, как простуда, ларингит, ангина или воспаление гортани, то необходимо предоставить отдых своим голосовым связкам. Для этого рекомендуется на протяжении 2-3 дней оградить себя от разговоров с людьми, чтобы связки были в покое.

Обильное питье

Чтобы восстановить связки, больного необходимо обеспечить жидкостью, причем пить ему можно давать только теплые напитки или воду. Нельзя пить сладкие газировки, спиртные напитки. Питаться также нужно не горячей или холодной, а теплой пищей, чтобы лишний раз не раздражать голосовые связки.

Паровые ингаляции

Если сел голос, то восстановить его помогут паровые ингаляции, которые можно проводить в домашних условиях. Паровые ингаляции представляют собой процесс вдыхания паров горячей воды.

Делать паровые ингаляции требуется не более 5 минут по 2 раза на день. Важно помнить, что делать ингаляции в домашних условиях запрещено в том случае, если у больного повышена температура тела.



Полоскания

Когда сел голос, то в домашних условиях можно делать процедуры полоскания с применением лекарственных трав. Вернуть голос помогают такие лекарственные травы:

При ангине горло полоскать можно соляными растворами, приготовить которые достаточно просто. Полоскать горло нужно по 4-5 раз на день, чтобы быстро вернуть голос.

Вернуть голос помогает мед, который необходимо разбавлять в теплой воде, молоке или чае, а потом пить. Мед представляет собой натуральное лекарство, которое лечит различные заболевания. Этот натуральный продукт пчеловодства помогает не только вернуть голос, но еще и снять симптомы кашля. Можно делать также чай с медом и лимоном.

Увлажнение помещения

Значительная роль в лечении севшего голоса уделяется влажности воздуха в помещении. Именно сухой воздух может являться причиной развития сухого кашля и исчезновения голоса соответственно. Для увлажнения воздуха необходимо периодически (один-два раза на день) проветривать помещение, а также установить специальный увлажнитель.

Подогреваем алкоголь

Когда сел голос, взрослые могут позволить себе такой способ лечения, как подогревание алкоголя с дальнейшим его употреблением. Делать алкоголь нужно не горячим, а теплым, температура которого должна составлять около 40 градусов. Для этого рекомендуется использовать вино или пиво. Но такое лечение должно быть осторожным, так как подогретый алкоголь имеет свои недостатки.

Для восстановления голоса, необходимо своевременно проводить лечение, и только тогда вы сможете его вернуть за короткий промежуток времени. При афонии запрещено делать некоторые действия, которые могут усугубить положение больного. Какие это действия, выясним далее.

Потеря голоса: как не усложнить ситуацию?

Чтобы не усугубить ситуацию, запрещается пить напитки, в которых содержится кофеин. К таковым напиткам относятся:

Эти напитки прежде всего являются активными участниками процесса обезвоживания организма, а также участвуют в раздражении голосовых связок.

  • Нельзя при кашле и афонии курить, так как табачный дым также способствует раздражению и сушению горла. Если при афонии продолжать курить, то продолжительность лечения может затянуться на длительный срок
  • Нельзя пить алкоголь, если имеются такие симптомы, как кашель, температура и афония. Алкоголь усугубляет протекание заболевания, потому лечить недуг придется долгое время
  • При потере голоса запрещены сосудосуживающие лекарства, а также противоотечные препараты. Все лекарства, которые имеют свойство осушения голосовых связок, запрещены к применению
  • Лечить афонию можно в домашних условиях, но обязательно после прохождения диагностики в стационаре. Врач назначит определенный перечень лекарств, с помощью которых лечить недуг можно гораздо эффективнее. Как быстро наступит выздоравливание — зависит от самого больного и его отношения к процессу лечения

Если не лечить афонию, но при этом не усугублять положение, то голос вернется самостоятельно через некоторое время. Если же не лечить заболевание, а в дополнение еще и усугублять ситуацию, то это может привести к таким последствиям, как полная потеря голоса или приобретение заболеванием хронического характера.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Что вы знаете об ОРВИ? Тест о всем известной инфекции

Получать обновления на почту

Ваши данные не будут переданы

Отменить ответ

Спреи и растворы

Симтомы и причины

Лечение и профилактика

Кашель и насморк

Заболевания у детей

Грипп и простуда

©17 “AnginaNet.ru”

Все о лечении насморка, ангины и простудных заболеваниях

Все права защищены

Все о лечении насморка, ангины и простудных заболеваниях

Источник: http://anginanet.ru/gripp-i-prostuda/propal-golos-ot-prostudy

Афония как симптом простуды: лечение

Ситуация, при которой у человека пропал голос от простуды, встречается часто и в медицинской практике имеет название «афония». Развиваться она может также из-за опухолей, химических и температурных ожогов, токсического отравления, травм гортани и глотки, но у среднестатистического человека наибольшие шансы столкнуться именно с воспалительной разновидностью.

Почему при простуде пропадает голос

Возникает афония (отсутствие голоса) как ответ на отёк, который сопровождает ларингит, фарингит, синусит и воспаления лёгких. Складки слизистой – голосовые связки – которые вибрируют и производят голос, переполняются кровью, раздражаются и теряют подвижность. В результате больной сначала хрипнет, потом вообще теряет возможность разговаривать. Если состояние не лечить, велика вероятность, что складки деформируются необратимо, на них разовьются узлы и спайки. Чтобы этого не допустить, нужно вовремя обратиться к врачу, а в дополнение – и в ожидании приёма – использовать проверенные домашние средства.

Как восстановить голос после простуды

Афония проявляется постепенно и очень важно отследить тот момент, когда голос ещё есть, но уже звучит иначе – более хрипло, более болезненно. Сопровождается процесс обычно ощущением першения в горле, сухостью во рту, дискомфортом в области горла, который усиливается при глотании. Больные, уже имеющие опыт потери голоса, могут ощутить характерное неприятное чувство в голосовых связках – словно они слишком натянуты и болезненно вибрируют. Прежде всего на этой стадии нужно начать соблюдать щадящий режим:

  • Не разговаривать. Существует распространённое заблуждение, что пропавший голос нужно «тренировать», чтобы он стал сильнее – говорить громче и чаще, не давать голосовым связкам застыть. Это неправильно. Чем больше связки шевелятся, тем сильнее раздражение и тем тяжелее последствия. Лучше какое-то время полностью молчать или говорить тихим шёпотом.
  • Следить за состоянием воздуха. Пыльный, холодный, горячий или сухой воздух дополнительно раздражает слизистые и может оказать отрицательный эффект. Потому помещение, в котором находится больной, нужно регулярно проветривать, поддерживать в нём постоянную температуру, проводить влажную уборку и держать поблизости большую ёмкость с водой. Лучше всего – специальный увлажнитель воздуха, но на то время, пока будет возвращаться голос, сойдет и простая кастрюля.
  • Пить больше жидкости. Лучше всего подойдут соки (но не цитрусовых и не ананаса, эти только усилят раздражение), компоты и травяные чаи. Можно пить настой ромашки, листьев смородины, эвкалипта, малины, добавлять в питьё мёд. Главное – пить много, чтобы ускорить процесс вывода из организма токсинов, которые и вызывают отёк. Газированные напитки, если пропал голос, стоит исключить.
  • Изменить диету. Горячие, холодные и слишком острые блюда будут раздражать слизистую. На время, пока пропал голос, стоит ограничиться блюдами домашнего приготовления, варёными, пареными, без большого количества специй и охлаждёнными до комнатной температуры.
  • Воздержаться от вредных привычек. Из-за алкоголя расширяются сосуды, отёк станет только хуже – по сути, человек, когда пьёт, вызывает у себя контролируемое отравление, которое может негативно повлиять на и так ослабленный организм. Курение раздражает глотку и гортань, также усиливает отёк – от него тоже по возможности нужно отказаться, или снизить количество потребляемых сигарет.
  • Держать горло в тепле. Для этого можно замотать его шерстяным шарфом, а можно высоко поднять воротник и стараться поддерживать в комнате постоянную температуру.
  • Пить горячее молоко с мёдом. Это средство из детства действительно может помочь смягчить горло, если пропал голос. Лучше всего применять его вечером, перед отходом ко сну – это поможет заодно хорошо спать, а крепкий сон способствует выздоровлению.
  • Постараться отлежаться. Осипший голос лучше лечить в домашних условиях, и, уж конечно, не переживать болезнь на ногах или на работе. Необходимость двигаться, нервничать, разговаривать с людьми только усугубит положение. Лучше попросить день отгула (или взять полноценный больничный) и провести его в постели.

Выписанная врачом схема лечения, как правило, включает антибиотики или противовирусные средства, которые помогут избавиться от возбудителя заболевания. Назначать их себе самостоятельно нельзя – слишком велика вероятность ошибиться и либо не получить эффект, либо получить побочные действия.

Но существуют способы, которые можно применять ещё до визита к врачу.

Ингаляции

Если сел голос, ингаляции – верное средство быстро его вернуть. Они смягчают и увлажняют слизистую, что сильно уменьшает раздражение и в какое-то мере облегчает отёк. Использовать при этом нужно небулайзер – он не нагревает растворы, соответственно, у больного меньше шансов обжечься или раздражить слизистую ещё больше. Можно применять:

  • Физиологический раствор. Продается в аптеке, подойдет для любого вида небулайзера, оказывает исключительно смягчающее действие.
  • Минеральная или морская вода. Также смягчает и увлажняет – её можно использовать, даже если осип после гриппа или простуды маленький ребенок, пожилой человек или лежачий больной с подорванным здоровьем.
  • Травяные и эфирные растворы. Ромашка, мята, пихта, эвкалипт – их можно применять для ингаляций, они не только смягчают, но и оказывают антисептическое и противовоспалительное действие. Но применять их можно не во всех небулайзерах и сначала стоит изучить инструкцию.

Ингаляции проводят через час после еды, а после них ещё час стараются не есть. Не проводят, если температура выше тридцати восьми, если больной чувствует себя откровенно плохо. Если во время процедуры начинает кружиться голова, нужно прервать процесс и полежать. После процедуры нельзя выходить на холод, заниматься физической активностью. Лучше всего включить телевизор или взять книгу, и полчаса провести в тепле, под одеялом, в покое. Чтобы быстро вернуть голос при простуде, ингаляции нужно проводить не меньше трех раз в день.

Полоскания

Если пропал голос при простуде, а небулайзера в доме нет, можно использовать не менее эффективный вариант – полоскания. Проводить их нужно не реже четырех раз в день, выполаскивая не меньше, чем стакан раствора каждый раз. Глотки не должны быть слишком большими и слишком маленькими, процедура не должна продолжаться меньше хотя бы тридцати секунд на каждый глоток – чтобы убедиться, что прошло достаточно времени, можно ставить таймер или считать про себя до тридцати. Можно применять:

  • Физиологический раствор, минеральную воду и морскую воду. Они увлажняют, смягчают и оказывают общее успокаивающее действие на раздражённую слизистую.
  • Настои трав. Лучше всего подходят эвкалипт, ромашка, шалфей и календула. Купить их можно в любой аптеке, заваривать пакетик на стакан кипятка по часу. Если он порвётся в процессе, раствор лучше профильтровать.
  • Солевой раствор. На стакан теплой воды добавить ложку соли, две капли йода и соды на кончике ножа. Получившийся раствор не только увлажняет, но и оказывает общее антисептическое действие. Главное – не переборщить. Если появиться жжение и боль, процедуру лучше прекратить.
  • Мирамистин и подобные. Антисептические препараты оказывают противовоспалительное действие, удерживают возбудитель под контролем и уменьшают боль. Полоскать ими нужно, в соответствии с инструкцией.

Раствор для полосканий не должен быть не слишком горячим, не слишком холодным. Проводить процедуры лучше через час после еды, а потом какое-то время воздержаться и от пищи, и от приема внутрь жидкостей.

Народные средства предлагают также использовать, чтобы восстановить голосовые связки:

  • Смешать по столовой ложке шалфея, зверобоя и подорожника, залить крутым кипятком, настоять три часа и полоскать горло четырежды в сутки.
  • Смешать в равных пропорциях сок свеклы и моркови, подогреть, полоскать горло утром и вечером.

Главное в полосканиях – их обязательная регулярность. Только постоянные процедуры дают результат.

Потеря голоса при простуде также может лечиться распространённым народным средством: нужно смешать желток яйца с тёплым сливочным маслом, добавить тёплое молоко и корицу, всё вместе взбить. Полученную смесь выпивать утром и вечером, немного.

Если взяться за проблему комплексно, посетить врача, выполнять общие рекомендации, проводить ингаляции и полоскания, скоро больной вовсе не вспомнить, что у него пропадал голос при простуде.

Источник: http://pulmono.ru/drugie/dyhanie/afoniya-kak-simptom-prostudy-lechenie

Как восстановить голос после простуды быстро и эффективно?

Человек не особенно ценит способность говорить пока с голосом все в порядке, но даже небольшие изменения в его звучании это повод для волнения, тревоги. Частой причиной проблем с голосом становится простуда. Даже после исчезновения основных симптомов болезни, остается хрипота, осиплость, изменяется тембр. Как восстановить голос после простуды? Этот вопрос волнует людей, которым пришлось столкнуться с потерей голоса.

Почему пропадает голос?

Потерю голоса называют афонией. Она может быть полной или частичной. При полной афонии человек не может издавать громких звуков, способен говорить только шепотом. Для частичной характерна осиплость, охриплость голоса, изменение его тембра. Как вернуть голос, какие средства помогут?

Звуки, которые издает наше горло, появляются благодаря связкам. Они расположены чуть выше трахеи. Связки – складки тканей, которые вибрируют при прохождении через них воздуха. Для хорошей работы им требуется увлажнение и смазка. При простудах, других болезнях верхних дыхательных путей эти процессы нарушаются. Под воздействием вирусов или бактерий ткани отекают, воспаляются, возникает полная или частичная афония.

Чтобы восстановить голос, требуется время. Одно из главных правил лечения – не напрягать связки.

Распространенной причиной потери голоса является ларингит, который сопровождается воспалением слизистой гортани. Симптомы болезни:

  • хриплый, огрубевший голос,
  • сухость першение в гортани,
  • сухой, раздражающий кашель.

Редко, но возможно развитие ларингита, когда ярко проявляется только один симптом – частичная афония. Ее причиной также может стать:

  • стресс,
  • перенапряжение связок, например, как результат профессиональной деятельности,
  • негативное действие никотина, даже при пассивном курении,
  • злоупотребление холодными и газированными напитками,
  • аллергия на медикаменты или продукты.

Неважно, что привело к «пропаже» голоса. Заметив изменения в его звучании, следует обратиться к отоларингологу или фониатру. Профессиональные советы помогут справиться с проблемой, предупредить ее появление в будущем.

Возвращаем способность говорить

При первых признаках афонии рекомендуется снизить голосовую нагрузку. Иначе перенапряжение связок усугубит проблему, а, значит, устранить ее будет сложнее. Чтобы поддерживать увлажненность связок, рекомендуется больше пить. Напитки должны быть теплыми, не раздражающими. Можно заваривать травяной чай, витаминизированные смеси. От крепкого черного чая и кофе лучше отказаться.

Восстанавливаем голос молчанием. Пару дней лучше не говорить даже шепотом.

Воздух в помещении не должен быть сухим. Его можно увлажнить специальным прибором. Также можно расставить по комнате емкости с водой или развесить на приборах отопления влажные полотенца. Сухой воздух часто приводит к проблемам с голосом. Следует избегать запыленных помещений, резких запахов.

Чтобы быстро вернуть голосу звонкость и звучность, потребуется пересмотреть свой рацион. Из него нужно исключить продукты, которые содержат большое количество кислот. К ним относят помидоры, шоколад, цитрусовые. Исключение можно сделать только для лимона, который добавляют в чай или употребляют с медом. Под запретом алкоголь и табак. Они раздражают слизистую, спирт способствует обезвоживанию организма.

Пропал голос – откажитесь от курения. Даже пассивное вдыхание табачного дыма приносит вред связкам.

Изменения голоса нередко говорят о серьезных проблемах в организме. Не следует пренебрегать этим симптомом, лучше сразу показаться специалисту.

Лечимся медикаментами

Чтобы вернуть голос при простуде, можно воспользоваться рассасывающими таблетками – Фалиминт, Гексорал. Они уменьшают боль, смягчают слизистую, устраняют сухость, першение. Нельзя забывать, что эти средства являются лишь вспомогательными, не исключают применения других препаратов. Поэтому сначала нужно посетить врача, чтобы он поставил диагноз и сделал назначение.

Если причиной афонии стал ларингит, лечение зависит от природы болезни. При бактериальной форме не обойтись без антибиотика. На вопрос о том, как быстро вернуть голос при ларингите, врачи часто советуют парить руки. Такую процедуру можно делать при первых симптомах болезни, когда голос только начинает садиться. В достаточно горячую воду опускают руки по локоть. Вытерпев хотя бы 5-7 минут, тщательно вытереть руки, надеть кофту с длинным рукавом. Затем можно выпить теплый чай и лечь спать.

Хорошим средством при пропавшем голосе считается кальций. Его назначают в уколах или таблетках. Обычно через 3 дня голос восстанавливается.

Народные средства

После простуды или ОРВИ врачи рекомендуют применять народные средства для восстановления голоса. К ним относят травяные настои с ромашкой, чабрецом, шалфеем. От сильной охриплости избавит травяной чай с добавлением имбиря. В чай или отвар можно добавить ложечку меда, жидкость пить теплой, небольшими глотками.

Связки расположены достаточно глубоко в гортани, поэтому воздействовать на них обычным полосканием практически бесполезно. Более эффективно делать ингаляции при помощи прибора небулайзера или заварочного чайника. Паровая ингаляция ‑ отличное средство для горла. Ее можно делать с эфирным маслом чайного дерева, эвкалипта, подойдут отвары из ромашки, календулы, минеральная вода без газа.

Увлажнить слизистую помогут полоскания с морской солью, травяной настойкой. Однако следует избежать резких полоскательных движений и напряжения связок. Несколько эффективных рецептов помогут восстановить голос:

  1. Отвар семян аниса. Стакан воды влить в емкость, всыпать 50 г анисовых семян, проварить 15 минут. Отвар остудить, развести в нем 2 столовые ложки меда. Пить готовую смесь нужно каждые полчаса по столовой ложке.
  2. Коньяк с желтком. Понадобится смешать 30 г коньяка, желток, столовую ложку меда. Смесь употребить 4-5 раз в день по одной ложке.
  3. Отрубной чай. В литр кипящей воды всыпают 150 г отрубей. Дать им покипеть 2-3 минуты, снять с огня. Через 15 минут отвар процеживают, добавляют мед. Готовый раствор можно пить как чай.

Чтобы помочь связкам восстановиться, можно положить на горло теплый компресс. На водяной бане подогревают растительное масло, вымачивают в нем кусок ткани, наматывают его на шею, накрывают пленкой и фиксируют шарфом. С таким компрессом можно ходить 6-8 часов.

Еще одно старинное средство от знаменитого оперного певца Федора Шаляпина. Такая смесь не раз выручала его во время продолжительных гастролей:

  • сбить в крепкую пену гоголь-моголь из одного яйца,
  • приготовить в рюмке 25 г коньяка,
  • делать по маленькому глоточку коньяка, затем гоголь-моголь.

Последний глоток должен быть яичный. После процедуры нельзя разговаривать.

Делаем зарядку для связок

Тем людям, чья деятельность связана с постоянным напряжением связок, помогут несложные упражнения. Заниматься нужно каждый день, несколько раз по 5-10 минут:

  • Сидя на стуле, сомкнуть ноги вместе, наклониться вперед, положив грудь на колени, руки опустить вдоль туловища. Сделать свободный вдох носом. Задержать дыхание на пару секунд. Затем поднимать руки вверх вместе с туловищем, выдыхая и произнося «пфф». Снова задержать дыхание на 1-2 секунды, повторить упражнение 3-4 раза.
  • Стать прямо, подтянуть живот, опустить руки, сжать кулаки, пятки соединить. Резко выдохнуть через вытянутые трубочкой губы, задержать дыхание на 15 секунд. В это время резко поднимать к плечам руки, согнутые в локтях, затем опускать их, разжимая кулаки. Повторить 4-5 раз.

Можно применить некоторые упражнения из восточной медицины. Человек стоит босиком, ровно спокойно дышит, надувая живот при вдохе. Одновременно с этим нужно медленно переносить тяжесть тела с пятки на носок и обратно. Можно закрыть глаза. Для расслабления связок советуют опустить голову, прижав подбородок к груди. В таком положении нужно побыть пару минут.

Мне тоже пришлось на время отказаться от курения, чтоб восстановить голос после простуды. Еще в обязательном порядке рассасывала Исла-Минт для смягчения горла. Очень помогли эти пастилки и голос вернулся спустя сутки.

Источник: http://gorlonos.ru/throat/lechenie/vosstanovit-golos-posle-prostudy.html